Drugi trening online!

Gotowi na drugi trening? Zakładamy strój sportowy, buty, bierzemy piłki i butelki z wodą. Zaczynamy! Trening, podobnie jak poprzedni, składa się z trzech części: 1️: rozgrzewka - tą wykonujemy razem z trenerem Tomkiem w całości - trwa niecałe 5 minut; 2️: część główna - zestaw ćwiczeń technicznych z piłką - tutaj mamy 4 ćwiczenia. Wykonujemy każde z nich w 3 seriach po 30 sekund z zachowaniem 30 sekund przerwy odpoczynkowej (ćwiczenie 1: seria 1, odpoczynek, seria 2, odpoczynek, seria 3 odpoczynek. Ćwiczenie 2, seria 1, odpoczynek itd.); 3️: część końcowa - to zestaw ćwiczeń wzmacniających - wykonujemy 3 serie po 15 sekund (lub dłużej) z zachowaniem 30 sekund przerwy odpoczynkowej. Kolejne treningi ukażą się na naszym profilu: ? w środę - 7 kwietnia (godz. 17:00); ? w piątek - 9 kwietnia (godz. 17:00). Mamy nadzieję, że dzisiejszy i kolejne treningi przypadną Wam do gustu. ??? Podzielcie swoimi opiniami w komentarzach, napiszcie, czy trening był trudny, jaki jest poziom zmęczenia Zawodnika po jego wykonaniu. Te informacje bardzo nam pomogą w lepszym przygotowaniu kolejnych jednostek. Dziękujemy i zapraszamy do pracy DAPowców - tych małych i dorosłych także!!! ????⚽️⚽️⚽️⚽️